免仔月餅

快到中秋節，每到這個時候，公司都會收到很多客人送來的果籃，我們就有很多免費生果食。但今日除了收到果籃外，還有很可愛的迷你免仔月餅，真的不捨得食了牠呢。

選擇: 跑步鞋

一直以來，我都只是用一般波鞋來跑步的，其實我一直都想買一對跑步鞋，因為很多人都說用普通波鞋跑步長遠對雙不好腳，但又不知道怎樣選擇一對好的跑步鞋。

行街時經過報紙灘，發現今期"選擇"有詳細測試跑步鞋，於是買了下來看看。



今期"選擇"



十分詳細的測試，由跑手意見到專家檢視，又扭又摺隻鞋數萬次來得出數據，最好是有教如何選一對適合自已的鞋等等... 無論是功能和價錢，Mizuno 的Wave Rider 12 應該最適合我。



說時遲，那時快，我已經入手了Wave Rider 12 (汗...)



開箱!!




















影左咁耐，試下先...


Eeee?? 好像大了點.... XDD


傍晚拿去跑步試試，感覺和波鞋完全是兩回事。首先很輕，很貼腳，跑起來很"咬地"，避震一流，好明顯跑時雙腳的壓力小過以前好多，一定沒有買錯，只恨現在才買回來，怪不得時常都說在不同的運動要穿上不同的運動鞋... 原來是真的...

不知是不是著了對跑步鞋的關係，今晚跑到10 個圈，勁呀!!

不愛睡的青蛙

終於人齊了

約朋友出來要夾時間，時間包括是返放工時間，拍拖時間，讀書時間，休息時間，好心情時間，hea時間等等等，我已不記得上次朋友人齊的食一次飯是幾時，但今晚終於都人齊了!!!

多時不見，一齊食飯吹水，感覺還是良好。



先在和民食完...



還是有人未飽，再到KFC 食過



最後去飲嘢...



來個大合照

KeiKei 再加油

上年九月，我在blog 中發表了一篇中國加油, 長城加油, KeiKei 加油，我那次的跑步就持續了四個多月，到了冬天後就沒有再跑了。搬了新屋後，附近有個運動場，我一直想再跑的，終於今日就去試跑一次。




我想自中學陸運後，已有一段很長的時間沒有踏上跑道了。往時我跑步都是在路上或公園上跑的，跑了多少只是估估下，今次在場上跑圈，終於可以計到自已跑了多少，久休復出，今次的成綪:
Lap 1: 2:35
Lap 2: 3:03
Lap 3: 2:59
Lap 4: 2:53
Lap 5: 2:49
Lap 6: 2:41
Lap 7: 3:06

以45 分鐘為限，跑步的只有2x 分鐘，其他的都是慢行休息。只跑了7個圈即2800米，最快圈速是2:35，不過第一日都差不多了，短期目標是12 個圈!!

家中隨拍

入屋後指定動作



家中的太陽



鞋鞋聲



三缺一



多製的煩惱



家中二老



每晚熊仔餅



十一時十五分零八秒

阿波羅 Monaka

小時候十分喜歡食的阿波羅雪條，想起來已經很多年沒有再吃過了，剛巧gf 買回來當飯後甜品，快影相留念 XDD

愛搞作@星期六

星期六特別喜歡搞搞試試，放工後在超市掃了些材料回來



這些材料可以煮到甚麼呢?



登登登~~~ 先來是超好味的白汁雞肉磨菇意粉



再來是超超好味的雜果椰汁西米露

真是滿足的一日